gdzie mozna

[...] bialko lepiej do placka z posilku nr 3. ktory tylko z nazwy jest bialkowy, do posilku 2 doloz ze 2 jajka, w posilku 7 dalbym sam twarog 200g) bez tego serka wiejskiego juz gdzie wiekszosc to smietana czy co tam jeszcze dodaja do tych gotowcow (a i tu oczywiscie nie musisz jesc twarogu na noc, moze to byc kazde inne zrodlo bialka, [...]

witaj. faktycznie brak obciązenia bywa kłopotliwy, przez co ciezko jest progresować w cwiczenach, ktore wymagaja od nas wiekszego nakladu ciężarów.

[...] jeśli nie znasz fizjoterapeuty w swoim regionie, który jest godny polecenia, zapytaj o niego w dziale Zdrowie i uroda http://www.sfd.pl/Zdrowie_i_Uroda-f113.html, gdzie na pewno dostaniesz wskazówki, jakiego fizjoterapeutę wybrać. Podczas urazów dobrze jest zadbać o witaminy i minerały, które są potrzebne do lepszej regeneracji [...]

[...] Można zacząć od samych ćwiczeń kalistenicznych i w przypadku braku progresu włączyć również siłownię. Można też od razu łączyć jedno i drugie, np. robiąc treningi typu fbw gdzie na jednym treningu pracujemy z własnym obciążeniem a na kolejnym z ciężarem na siłowni. Można też na jednym treningu robić różne rodzaje ćwiczeń. Zwiększanie siły [...]

[...] na tacy :(, a szkoda.... ale. Jesli mam w tej chwili stabilne to kolanko, nie boli, nie blokuje się, jest... właśnie jak z nim jest jeśli mnie nie boli to może te ogniska gdzie występuje brak chrząstki nie biorą udziału w "normalnej pracy kolanka". Zastanawiam się nad samą rekonstrukcją ACL, tylko nie wiem czy potem można będzie [...]

IvNoire, gdzie się rehabilitujesz? Ja też mam coś takiego jak blokowanie się łokci, i aktualnie blokują mi się oba ... :P Jezeli można to tak nazać :)

[...] najprawdopodobniej była, a IgM ze w tym momencie nie ma. I ja to IgG mialam o 4 razy wyzsze niz przewiduje norma. No i lekarz stwierdzil ze mam pogrubiona blone maziowa gdzies tam (dokladnie to w tym miejscu gdzie mnie najbardziej boli) i dal antybiotyk i lek przeciwzapalny i jak wybiore to to mam sie zglosic na jeszcze jedno badanie [...]

ja mialem w dwoch zabiegach ale slyszalem o przypadkach gdzie zrobili odrazu....nie wiem od czego to zalezy moze przy dwoch zabiegach placa im za dwa a przy jednym to za jedna operacje...tam przy artroskopi trzeba wszyscy przyszykowac, poucinac ladnie stare ACL i wszystko wyczyscic ale czasami robia na raz nie wiem do konca od czego to zalezy ale [...]

[...] gram w piłkę, chodzę po schodach i wszystko jest ok - problem pojawia się tylko przy dłuższych zejściach w górach. wierzę że da się to rozciągnąć czy wzmocnić tylko jak, gdzie? tutaj mogę wyczuć ból naciskają palcem zaraz po powrocie z gór. http://img200.imageshack.us/my.php?image=bolg.jpg przerywana linia zaznaczyłem w co przechodzi ten [...]

Ja mam mały problem teraz :/ Pod blizną gdzie pobierali mi mięśnia, w jednym punkcie zbiera mi się ropa i krew :( . Czy może to być wina np nie do końca wyjętych szwów? Czy może coś innego? Zakażenie raczej nie wchodzi w gre ponieważ to kolano jest moim oczkiem w głowie :) Dziś byłem na atlasie u kumpla i poćwiczyłem 4głowy. Od kiedy można [...]

[...] ładowali nogę na 3 miesiące w gips. Teraz wolą wzmacniać mięśnie bo one chronią najlepiej, dopóki nie zrobi się jakiegoś głupiego błędu. Paco - przecież w ortezie można nogę spokojnie skręcić. Uważaj aby zawiasy ortezy leżały nam gdzie zgina się kolano no i stosuj zamknięte łańcuchy kinematyczne przez ok. 3 m-ce. Jutro mija mi 16 tydzień :) pzdr

Nikita czy twój syn od razu po operacji cały czas chodził na rechabilitację ? spory ubytek tej czwórki zważywszy na to, że nogę można obciążać dość szybko . Gdzie robiliście tego larsa i u kogo się rechabilituje ?:)

[...] ogolnie kolano boli, ale przez rzepke wlasnie i oslabione wiezadlo rzepki (rzepka mocniej przyciska do kosci) Raz mnie boli z lewej raz z prawej, na zdjeciu zaznaczylem gdzie najbardziej boli... Dzisiaj minal 6 miesiac po operacji, od 4 juz gralem sam w kosza, 4,5-5 miesiecy juz zaczalem wsady robic i gram w miare normalnie od tamtej pory do [...]

Masz racje pkd :) Ja przed zerwaniem ACL'a robilem rozgrzewke (pilka reczna) gdzie wykonalem jakies 50 rzutow na moim pelnym zasiegu. Podczas gierki mialem prosta sytuacje mozna powiedziec ze nie musialem wyskakiwac zeby brameczke rzucic ale lekko sobie hoplem i juz nie wstalem. Te wszystkie cwiczenia z artykulu ze strony www.rehabilitacja.pl [...]

[...] się, że kolano jest teraz narażone bardziej na kontuzję i pogorszenie urazu, ale moim zdaniem jedynie wtedy jak grasz normalnie w piłkę, w koszykówkę i innych sportach gdzie występują ruchy skrętne kolana jak np. przy balansie ciała, sprincie, zmianie kierunku biegu szybkim i gwałtownym, nie mówiąc już o skakaniu, np. do główki na boisku. [...]

Witam, dzieki za wszystkie odpwoeiadzi. Dzisiaj 9 dzien po ACL siniak juz krwiak prawie nie boli ale jeszcze nadal pozostał. Może ktoś z was wie gdzie w Rezszowie można znalezc ciekwaego rehabilitanta takż żeby znał sie na ćwieczeniach po ACL Dzieki za info

Do Showcase: Gdzie będziesz robić tego Larsa? Prywatnie, czy na NFZ ? Do deisy63: Ja myślę, że lekarz bezwzględnie powinien wystawić zlecenie na ortezę i powinnaś ją nosić przez 3-4 tygodnie a może jeszcze dłużej, po za tym rezonans mógłby stwierdzić, czy doszło do zerwania, czy nie, życzę wszystkiego dobrego - tylko nie dziękuj Bardzo Ci [...]

[...] naprawdę długo ćwiczyłem. Ale takie zalecenie dał lek. prowadzący bo był niezadowolony z osiągów i kazał bardzo systematycznie zacząć ćwiczyć. Ja tego nie rozumiem wszędzie gdzie nie czytam ludzie po 2miesiącach nie odczuwają prawie żadnych dolegliwości można by powiedzieć skaczą i biegają. Nie wiem czy to technika zabiegu, czy mocniejsze [...]

[...] i znajomy a później problemy zdrowotne...nie polecam... Natomiast hcg można trzymać nie rozrobione w domowej temperaturze, a jak ktoś myśli ze jego dil to trzyma w lodóweczce caly czas od razu po wyciagnieciu tego z apteki czy hurtowni to się grubo myli %-) nie wspominając o hcg shree gdzie idzie to w transporcie na pewno nie w lodówkach itd...

[...] ze on juz ktorys rok z rzedu trzyma jakosc i wtop nie zaliczal, alpha miala pare grzeszkow na koncie, moze dlatego, a o dzialaniu bolda mozna czytac na innych forach tez, gdzie jak wspomniales "mniej smierdzi pimpem". bold przez to ze jest tak dlugim estrem to jest tą niewiadomo przez dobre pare tygodni, dlatego milo by bylo miec bolda ace. [...]